Sócrates y los tres filtros o las tres preguntas

Hay varios filósofos que me atraen por sus enseñanzas, por su vida o por ambas, uno de ellos es Sócrates.

Su método, debate o diálogo, es el de la de dialéctica o demostración lógica para la indagación o búsqueda de nuevas ideas, conceptos o prismas subyacentes en la información. Es utilizar la profesión de su madre (partera) a la búsqueda de una verdad mediante la reflexión y el razonamiento.

En la última sesión del grupo de adolescentes que acompaño hicimos un taller sobre «ser preguntones», es decir, no dar por supuesto que alguien o algo es “así”, es decir como se nos muestra.

En el rol playing se me ocurrió, vista la deriva que teníamos, realizar un ejercicio sobre la tres preguntas o los tres filtros socráticos:

Una de las adolescentes plantea una situación con una amiga a la que califica de chismosa. Viene con el cuento de lo que ha hecho “la rival de “mi”adolescente con el chico con derecho a roce que tenía. En realidad acabaron literalmente “a palos”, en el rol playing trabajamos otra forma.

Preparo los papeles en el grupo y a la que va a hacer de “mi” chica le escribo las tres preguntas socráticas, le indico que las lea antes de hacerlas y que las haga con tranquilidad, mirándole a los ojos, y que no le enrollarse en la respuesta:

  1. ¿Estás absolutamente segura de que lo que vas a decirme es verdad?, según te responda preguntale ¿Entonces no sabes si todo es cierto o no?
  2. ¿Lo que vas a decirme es bueno o no? Si te dice que no le dices “o sea que vas a decirme algo malo, ¿pero no estás totalmente seguro de que sea cierto? No le dejes que se enrolle.
  3. Termina con: “Si lo que deseas decirme no es cierto, ni bueno e incluso no es útil ¿Para qué querría saberlo?” Y te vas a hablar con otra persona

Trabajamos grupalmente esto para ver si lo podían aplicar en sus vidas pero sobre todo sobre las emociones causadas en si mismos. El impacto en “mi adolescente” fue muy grande, tanto por lo que ella había experimentado como por las respuestas de sus compañeros…

Les expliqué que estas tres preguntas encierran filtros:

  1. El primero es el de la verdad.
  2. El segundo es el de la bondad.
  3. Y el tercero es de la utilidad (ante esto uno de los adolescentes de pronto exclama; ¡Ahora entiendo lo de a palabras húmedas, oidos impermeables!, es el viejo refrán a palabras necias, oidos sordos).

Les dije que tendríamos que volver a esto de las preguntas, pero eso es para otro día.

BUEN TRABAJO.

#Estotambienpasara

#SiempreHayunaAlternativa

La sopa de guisantes

Retomamos la actividad en este inicio de septiembre caluroso. Tengo varias preguntas que personas en formación con nosotros han ido enviando que iré respondiendo por aquí o por el videoblog que vamos a empezar a construir.

Durante una de las sesiones sobre técnicas en terapia familiar debí crear un autentico caos, «una sopa de guisantes» como definí a la técnica. Voy a poner esto en en contexto.

Solemos hacer un taller práctico de unas cinco horas exponiendo algunos casos y vamos explicando las técnicas que desarrollamos en las intervenciones. Para aquellos que no sigan asiduamente este blog diré que intervenimos con individuos, familias, organizaciones, etc desde un «abordaje» sistémico, combinando ideas, interpretaciones y técnicas de las diversas aproximaciones sistémicas.

En ese taller estaba explicando una técnica que yo llamé de la sopa de guisantes, por lo espesa, porque siempre es de color verde y por mucho que la remuevas es díficil ver el fondo del plato. Es una técnica que De Shazer desarrolló, en la que el terapeuta admite abiertamente su confusión ante la confusión de los pacientes. Él la denomina «de la confusión».

¿Cuál es el objetivo?

El objetivo es frustrar, a los participantes en la sesión, en construir un significado en la situación terapéutica y, por lo tanto, resulte imprescindible el planteamiento de una meta, que es lo que da sentido a aquella situación.

Es una técnica tomada de Milton Erickson, y que nos sirve para poder trabajar con aquellos consultantes que no saben, no quieren o no pueden plantear un objetivo claro, dividido entre el hacer o no hacer. Yo puse el ejemplo de la madre que quiere castigar a un hijo o premiarle ante el mismo comportamiento y que te solicita que tu le indiques.

Es en ese momento en el que en la que el terapeuta admite abiertamente su confusión para provocar que ella, o ellos, planteen una meta, que es lo que dará sentido a la intervención.

A veces puedes encontrar esta técnica con el nombre del terapeuta dividido.

Buen trabajo

¿Existe o no existe la terapia sistémica?

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Hacia el final del segundo año de entrenamiento en terapia familiar de enfoque sistémico una de nuestras profesoras nos lanzó un desafío. Reflexionar sobre si existe o no existe la terapia familiar. Nos dio un papel a cada uno de nuestro grupo y nos dividió en dos bandos: uno tendría que defender la existencia y el otro negarla.
A la vuelta de las tres semanas teníamos que defender nuestras posturas. Cuando llegamos al sitio donde realizábamos nuestro entrenamiento nos encontramos con una frase en el rotafolio (o papelógrafo): “La terapia sistémica no existe. Más bien habría que entenderla como amplio concepto general que engloba una multiplicidad de modelos, que a su vez, pueden ser muy heterogéneos” (LIEB).
“Mi gozo, en un pozo”. Nuestro grupo había trabajado mucho para demostrar la existencia, vimos la primera parte de la afirmación y no nos quedamos con la segunda. Es verdad que si se quiere hacer una historia de la terapia familiar vas a encontrarte con múltiples dificultades porque siempre te vas a quedar con algún modelo fuera del trabajo que realices. Siempre hay múltiples intersecciones y además los modelos no son “puros”, ni se propagan como tales porque el terapeuta es el medio y la competencia, o competencias, de este terapeuta se van a adquirir de muchas y variadas maneras, de muchos profesores y profesoras que de una u otra manera van a influir en su práctica diaria. También, en base a su experiencia, podrá a prueba un modelo y se quedará, con algunas cuestiones básicas, o se distanciará de ellas.
Pero aún así podemos acercarnos a modelos que han influido en mayor medida en el mundo de la terapia familiar de enfoque sistémico. El mayor mérito de la terapia familiar estructural de MINUCHIN consiste en haber tematizado en su modelo la importancia de los límites y las estructuras. Así para los que trabajamos con adolescentes y sus familias sigue siendo muy útil preguntarnos por las relaciones que existen entre los subsistemas de los padres y el de los hijos, o si los límites son claros o imprecisos. Y mucho más en los nuevos modelos de familias que estamos viendo a diario. Además este modelo nos invita, lo mismo que ellos, a revisar sistemáticamente el trabajo que realizamos y desarrollar nuevas alternativas en el trabajo con este tipo de familias.

“El concepto inultigeneracíonal que formuló Boszormeyi-Naqgy y que Stierlin (por ejemplo, 1975) reelaboró como concepto de delegación e individuación referencial introdujo en la terapia sistémica la perspectiva de buscar, más allá de los acontecimientos actuales, el modo en que la conducta, la vivencia y los síntomas generan sentido si se examinan los legados de generaciones anteriores y se plantea la pregunta de en qué medida se han cumplido o era posible cumplirlos”.

Von Sclippe

Satir haber indicado, en una fase en la que se había descuidado bastante el individuo y la relación terapéutica, que la autoestima de una persona es indispensable para una comunicación armónica y que, por consiguiente, fa confianza en la relación terapéutica es un componente esencial del proceso de cambio. En la actualidad, el método de la escultura familiar atribuido al enfoque orientado a la vivencia sigue siendo útil en el trabajo sistémico.
Whitaker subrayó la importancia del juego creativo. Su muy poco ortodoxa forma de trabajo aún es un ejemplo de cómo pueden superarse de forma creativa y eficaz los límites impuestos por las teorías. Recientemente un grupo de alumnos siguiendo a este terapeuta han puesto en marcha un trabajo con un juego de cartas (Dixit -https://www.amazon.es/Asmod%C3%A9e-Libellud-200706-Dixit-ilustradas/dp/B001OH9EDW-) que está dando buenos resultados con los jovenes y adolescentes con los que están trabajando.

La terapia familiar estratégica es desarrollada en la década de los 50 principalmente por Jay Haley, creía que era más importante que los pacientes resolvieran sus problemas de inmediato en lugar de comprender el por que de ellos. El modelo estratégico utiliza para sus intervenciones directivas planificadas deliberadamente por el terapeuta, las cuales constituyen su principal técnica terapéutica. No se hace hincapié en el insight o la comprensión, ni se formulan interpretaciones. Por tanto, al focalizarse el problema presentado, esta terapia no está orientada al crecimiento personal ni se preocupa por el pasado; el acento está puesto en la comunicación en el presente. Las directivas pueden ser directas o paradójicas; sencillas o complejas. El primer paso para su impartición es motivar a la familia a que la acate, por lo que deben ser muy precisas, para que surtan el efecto deseado.

¿Y el modelo de Milán? ¿Y la cibernética de segundo orden? ¿y …?. Lo dejaremos para otras entradas del blog.

#BuenTrabajo

#espaciodepensamientosistemico

#mediacionsistemica

#SiempreHayunaAlternativa

Yo controlo

Hace unos pocos mensajes hablaba del síndrome de la cabaña; comentaba alguna de las reacciones y comentarios recibidos entre ellos uno que da pie al título: «yo no quiero ir a tomar una copa».

Pues bien, la semana pasada me han hecho varias consultas, alguna de las que dieron pie al otro comentario, preguntando sobre alguna de las cuestiones que tienen que ver con lo que yo denomino «lios con el alcohol».

Una de las lecciones que aprendí en su momento como trabajador en primera línea de drogodependencias, fue la frase: «Yo controlo». Cuando alguien te la espeta a modo de misil para que no sigas preguntando «tu sentido aracnido» debe ponerte en guardía.

Y entonces comienzas a plantear cuestiones que pueden hacerte real la hipótesis que manejas. Tenemos delante un lío con alguna «adicción». Es importante recordar que desde un uso inadecuado hasta la adicción hay un recorrido que dependiendo de la persona, el momento vital o la sustancia de la adicción va a cambiar de tiempo e intensidad.

Síntomas de sufrir una adicción:

  • Perdida de interés en aficiones o actividades que antes creían importantes
  • Cambios repentinos de de amigos, personas significativas, etc.
  • Alteraciones bruscas del estado de ánimo
  • Cambios de peso
  • Irritabilididad
  • Ansiedad, …

Si necesitas ayuda contacta con nosotros. Somos un equipo con más de 25 años de experiencia.

  • En nuestro centro atendemos a población de todas las edades y demandas.
  • Contamos con profesionales especializados en diferentes ámbitos, ofrececemos una respuesta adaptada a las necesidades de la persona.
  • Además, contamos con convenios de colaboración y programas benéficos que facilitan el acceso a psicoterapia a cualquiera que lo necesite.

#Trabajandoconadicciones_rv_psicoterapia

Sindrome de la cabaña. “Ya no quiero ir a tomar ni una copa”

Sindrome de la cabaña – “Ya no quiero ir a tomar ni una copa”

En EE. UU. han descrito los comportamientos que tienen las personas que pasan largas temporadas confinadas en sus casas, cabañas, debido a tener que hibernar por el clima que les rodea.

Aunque muchos psicólogos y psicoterapeutas se resisten a hablar de ello como síndrome. Lo cierto es que podemos decir que evitación de salir exterior después de un largo aislamiento, como el que se ha vivido tras el coronavirus es algo real como la vida misma.

La frase que acompaña el título es de Maria de 33 años, empresaria de éxito, y que se bebía la noches de los fines de semana (en sus palabras).

Desde los 19 años, Luis, no he parado de salir ni un viernes ni un sábado. Y ahora, con esta m****, después de tener cerrar el taller y poner a mis cinco empleadas en un ERTE.

He pasado esto sola, aquí en Huesca, sin hacer absolutamente nada sin nadie y aquí todavía estoy teletrabajando. No salí casi. Tengo lo mismo y finalmente me siento bien sola … ¡Ya no quiero ir a tomar nada, ya no quiero ir a tomar ni una copa!

Nuestros domicilios se han convertido en nuestras “rocas de Is”, en nuestros refugios. Pero ahora al volver a retomar la normalidad comienzan a aflorar situaciones que necesitan un acompañamiento, una nueva manera de acompañar, también. Con nuevas distancias: personal y de interacción social. Los que trabajan en la proxémica tendrán que repensar sus aportaciones y ayudarnos a entender y rehacer nuestros presupuestos.

Tenderemos que desempolvar algunas cuestiones que teníamos olvidadas y reinventar otras en nuestro trabajo de acompañamiento.

PS: el nombre y la ciudad han sido cambiados.

Sindrome cabana_redes

Yo soy aquel…

Suelo intercambiar con mis clientes algunos textos de reflexión, cuentos, actividades, etc. Y de vez en cuando ellos también suelen devolverme algún regalo, algo nuevo para mi pequeño repositorio o bien algo que hemos trabajado pero que lo han hecho idea propia y reformulado.

En estos intercambios suelo experimentar la confianza que han depositado en mí para acompañarles un trecho en su caminar, cosa que agradezco normalmente en el acto. En este caso le pedí permiso para demorar el devolverle el regalo, al mismo tiempo que le decía que iba a utilizar lo que habiamos aprendido juntos para transformarlo en este comentario. Javier, nombre que pactamos ponerle él y yo, comenzó a reir «porque iba a ser famoso» y después de un rato me dijo que hacía casi un año que no reía con tantas ganas. La verdad que su historia, como la de muchos que llegan a mi consulta, es muy dolorosa y con mucha montaña rusa de intentos y fracasos, pero también de aciertos.

Bueno, a lo que íbamos, durante un tiempo estuvimos trabajando en, vamos a llamarlo así, mantener la confianza en sus habilidades, en aquellas cosas que en su momento hizo o rehizo y que de una u otra manera le mantenía unido a la esperanza de un futuro. Para ello le pedí que escribiese, primero tres, luego más adelante otras tres y por fin cuatro más, cosas que hace en este momento o que hizo en le pasado, comenzando por la siguiente frase:

«Yo soy aquel que …». al principio como estaba bloqueado, las dos primeras frases las hicimos juntos en consulta. Aprovechando que conocía parte de su historia, comenzamos con: «yo soy aquel que hace tortillas sin cebolla». Y bien buenas por cierto, porque cuando concluimos las sesiones me trajo una que nos comimos junto con mis compañeros de despacho, y él mismo, claro está.

En la segunda sesión vino sin ninguna frase escrita, había comenzado con Yo soy y ahí se había acabado. Después de hablar de las sensaciones que le producía el escribir, decidimos que lo siguiente sería poner un verbo, pero en futuro: «Yo soy aquel que haré una tortilla de patatas para mis nietos el sábado próximo». Al mismo tiempo le animé a que compartiese las frases con quien desease y que a estos les pidiese que le preguntaran cosas por esa decisión.

La cosa mejoró sobre todo con su familia más directa, con sus dos hijos con los que había mantenido ciertas disputas, y que le habían alejado también de sus nietos.

Pero lo que me impactó tuvo lugar en la última sesión, esa en la que nos comimos la tortilla. Traía una hoja con una única frase: «Yo soy aquel que va a hacer el árbol de la familia» (habíamos trabajado en un principio con su genograma), y como soy un mucho «pro activo», sin dejarle decir nada me puse a darle ánimos,… me lo agradeció y me dijo. «No, Luis, no me entiendes». «Voy a hacer el árbol de mi familia, con mi hermano». Me quedé sin palabras, llevaban casi treinta años sin hablarse. Ante mi gesto de asombro me habló de los cuentos que le había dado, del trabajo del «Yo soy aquel» y de lo que le había ayudado el Genograma, y que todo eso le había llevado a montar un pequeño blog y su hermano había llegado a él. Comenzaron a intercambiarse correos y que al final se habían reconciliado y estaban a punto de montar una «quedada» de todos los miembros con su apellido en el pueblo de origen.

Estas son las cosas que te van reconciliando con el ejercicio del acompañamiento.

Un pequeño aprendizaje: muchas veces no hay que buscar más allá de uno mismo y con su propias capacidades y habilidades ayudar a recontar algunas historias a tus clientes para que vuelvan a encontrarse con el rumbo. Ahora cuando utilizo el «yo soy aquel que» le pongo después un verbo de futuro.

«Yo soy aquel que seguirá contando historias con «miga»» o con migas que también son un buen servicio para la causa.

Como superar la ansiedad

Esta entrada está realizada por mi compañera Ester Claver

¿Quieres saber cómo es tu estado de ansiedad?

Aquí encontrarás un test bastante fiable diseñado por psicoactiva.

http://www.psicoactiva.com/tests/test-ansiedad-profesional.htm

Los trastornos de ansiedad son muy comunes, pero no por ello menos molestos e incapacitantes para quien los padece. Miedo irracional a salir a la calle, a hablar en público, a volar… muchas caras para una misma cosa: tu cerebro te está alertando de algo.

  • Quizá en algún momento de tu vida esa alerta fue necesaria y tu cerebro no sabe que eso ya pasó.
  • O hay una decisión pendiente (o muchas) en tu vida que no afrontas y tu cerebro te avisa de que hay una tarea sin hacer.
  • O te has pasado con el estrés y tu cerebro se revela.

Hay que saber dónde está la raíz. Y también ser consciente de que es un trastorno muy pero que muy paralizante pero que nadie se muere de ello, que los síntomas son normales, que ni te mueres, ni te vuelves loco. La medicación puede ayudar, pero puntualmente. Luego no sirve para nada. Te tranquiliza, pero también te resta capacidades que necesitas.

¿Qué hacer? conductas alternativas que también relajan pero sin efectos secundarios. Y tratamiento psicológico apropiado.

El trastorno de ansiedad termina produciendo alguna fobia. Una de las más comunes es el miedo a los espacios abiertos, a salir a la calle. Cuando la persona se ve en esa situación, primero anticipa que le va a dar un ataque de ansiedad y luego siente una especie de vértigo, pánico… y los demás síntomas fisicos que varían de persona a persona.

Cortar ese ciclo es importante. Parar el pensamiento anticipatorio y afrontar los signos físicos sin darles importancia. No es fácil, se necesita ayuda externa en muchos casos. Pero la lucha no se debe abandonar. Decirle a tu cerebro que mandas tu, que no pasa nada y que poco a poco vas a conseguir tu meta. Paso a paso. 

Una de las claves es aprender a sentir, o más bien a aceptar lo que sentimos, ponerle nombre y aceptarlo. Muchos de los problemas de ansiedad vienen derivados de el «analfabetismo emocional» en el que nos ha sumergido la sociedad actual.

En Zaragoza: Juseppe Martinez 17, 4A
CITA PREVIA: 691 033 965

En Huesca: Plaza Inmaculada 2, 1E of. 3
CITA PREVIA: 629 819 714

DSM V ¿Nuevas enfermedades mentales o «negocio»?

Hace unos pocos días recibía una información acerca de los nuevos trastornos que aparecen en el DSM V, gracias a una de las alumnas del Centro Dynamis he tenido acceso a un documento muy interesante, que también he recibido por email en el día de hoy. Puedes leerlo tranquilamente aquí.

Si ya con el DSM IV nos encontrábamos con «falsos positivos», el autor del artículo nos alerta que con el V, vamos a tener una pandemia de trastornos, todos ya «estamos locos», pero ahora con una «F».

Aunque me malicio que detrás de esto están algunas farmacéuticas o algunos avispados con visión de negocio, pero a lo mejor soy un conspiranoico.
Pero como dice el autor del artículo:
«Cada paso en el desarrollo del DSM-V ha sido secreto y desorganizado. La dirección ha establecido una consistente línea de récords en proponer planes irreales e imposibilitados de lograr líneas de tiempo con previsibles cursos erráticos y fechas tope repetidamente incumplidas. Yo, por ejemplo, anuncié el último mayo en el encuentro anual de la APA (y en la prensa) que las pruebas de campo del DSM-V iban a comenzar en el verano [boreal] de 2009. Entonces, ocurrió que ninguno de los pasos preparatorios necesarios habían sido cumplidos y que las pruebas de campo debían ser pospuestas por, al menos, un año. Durante los últimos seis meses, ha habido varias objetivos sucesivos de fechas para publicar los proyectos del DSM-V, cada una de las cuales fue incumplida causando demoras inexplicadas. La pobre planificación y ejecución ya han forzado una demora de un año en la fecha proyectada de publicación del DSM-V (a mayo del 2013)».
«Conspiración», pienso … pero a lo mejor no…

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